?

Log in

No account? Create an account
Записи оттуда
откуда возвращаются
Дневной сон 
28-янв-2009 23:49 [жизнь]

Иногда за день так выматываешься, что под вечер спишь несколько часиков... Вот только после такого сна, загнать своё тело в час в кроватку получается, а вот усыпить мозг, только к двум. И самое паршивое, что в 7 уже не проснуться как еслибы до этого не спал..

Есть способы разрулить эту ситуацию?

Коментарии к записи 
28-янв-2009 21:02
ага, бывает :) только я в таких случаях все равно вскакиваю спозаранку..
28-янв-2009 21:08
ну так рано будильник будит и вставать надо. но уже не высыпаешься.
28-янв-2009 22:06
Глубоко медленно вдохнуть, потом глубоко медленно выдохнуть. Повторять до отключки ;-)
Метод, конечно, сродни счету овец или чтению мантр :-) Мне обычно помогает.
29-янв-2009 04:32
Хм. попробуем. а то, силой вгонять мозг в сон уже надоело.
29-янв-2009 05:58
холотропным дыханием попахивает о_О
29-янв-2009 07:52
Ужас какой! Прочитал в википедии и убоялся! Нет, все надо делать без фанатизма ;-)
29-янв-2009 06:03
Зарядка в разной степени ее интенсивности, разгоняет утренюю сонливость в разной ее степени )
И еще помогает (если суметь) запихать себя в душ. Естесственно - контрастный, и не в коем разе не горячий.
29-янв-2009 18:11
Зарядку стараюсь делать, но получается редко.
Если утром в душ, то потом надо сушить голову.
29-янв-2009 07:00
Лучший способ - не ложиться перед сном или, если уж лег, спать до последнего =)
29-янв-2009 18:12
Вот и сплю до последнего,а потом просыпаюсь и не могу уснуть вновь, в нужное время.
29-янв-2009 18:16
"До последнего" - это в смысле до 6 утра ) Или когда там тебе вставать?
29-янв-2009 09:39
витамины пить и соблюдать хоть какой-то режим сна.
29-янв-2009 18:13
Какие витамины порекомендуешь?
29-янв-2009 18:19
а это строго индивидуально.Очень хороший комплекс у Центрума.Витрум тоже штука хорошая.
Надо попробовать,и что лучше пойдёт.
Ещё попробуй на ночь некрепкий тёплый чай с мёдом.Хорошо успокаивает.Или чай с ромашкой.
Страница загружена 18 ноя 2017, 21:34 GMT.