?

Log in

No account? Create an account
Записи оттуда
откуда возвращаются
Как научиться ложиться спать во время? 

Люди подскажите, как омжно научиться ложиться спать раньше? А, то, вчера лёг в 4 проспал до 12, сегодня уже 2, а я только всё ещё иду спать... И когда приду, не знаю.

А пока сижу и смотрю кто и что делает:

 

Кузнец

«Кузнец» 

 

Коментарии к записи 
13-окт-2009 01:39
Ой, это очень непростой вопрос. После года в основном безуспешной борьбы с собой я просто плюнул уже на это.
А на самом деле проблему следует искать в другом: а есть ли смысл в том, чтобы нормализовать режим дня? и есть ли мотивация?..
13-окт-2009 06:52
C мотивацией фигово, Но с утра мне лучше соображается. А я в это время сплю. Абыдно.
13-окт-2009 08:43
Ну есть ещё парочка приёмов. Первый: положить будильник куда-подальше, чтоб когда он зазвонил встать; а ещё лучше, когда долго потом искать. Но... такого метода ненадолго хватает...
Второй, более верняковый: запланировать с кем-то встречу или совместное дело, занятие. Там уж хош-нехош, а придётся встать.
Но всё же, если не возыметь в конце концов мотивацию - то всё будет впустую...
13-окт-2009 08:50
С будильниками проходили. Но тут уже умудряюсь доползти до другой стороны комнаты выключить, и не выспаться, от чего пол дня тянет в сон.

Утренние встречи отменяют будильник, ибо от страха проспать встаю рано, но тоже не высыпаюсь.

Надо, что-то, что заставит лечь рано.
13-окт-2009 11:07 - "не хочешь ... - не мучай ..."
понятно, вообщем поздняя стадия с переходом в рецидив. Как и у меня. Правда, у меня, насколько я понял, ситуация чуть потяжелее: всё-такми ночные смены, полностью беспорядочный график. Сначала мощные до-упора-просыпы, а затем допозна-на-работе-раскачивания-висения. А правильнее, не до поздна, а до упора:)) Вообщем, потеря в времени. Иногда есть тенденции, такие как постепенное смещение с дня в ночь, к примеру, есть и совсем рандомные периоды, есть сбросы (reset) и т.п.
Честно, я пытался бороться, а потом в один прекрасный момент спросил себя "чего ради" и объявил эту проблему ветряной мельницей.
15-окт-2009 10:49 - Re: "не хочешь ... - не мучай ..."
При плавающем графике лучше жизнь подстроить под него, и жить не по 24 графику, а по другому.
13-окт-2009 05:36
я использовала метод: решила - значит сделаю. теперь всегда ложусь около 12
13-окт-2009 06:52
А у меня не получается. Решил, но вот это надо и это...
15-окт-2009 09:59
твой кузнец?
15-окт-2009 10:47
Нет. Моя только фотография.
Страница загружена 22 ноя 2017, 9:20 GMT.