Александр (lugavchik) wrote,
Александр
lugavchik

Подготовка к лету

Зимой решил перейти от слов, что худею, непосредственно к делу. И дал себе установку худеть.

И вот, по прошествию 3-х месяцев, пора подвести итог.


file_1367.jpg




Осенью и зимой мой вес колебался в районе 86 килограмм. Вроде не так и много, но если воспользоваться таблицей ИМТ, то у меня уже было ожирение 1 степени, хотя эта таблица и не совершенна.

Но чуть-чуть похудеть не мешает. Поэтому за март месяц быстро скинул первые 5 килограмм, выведя вес в район 81-82кг и из-за болезни устроив себе небольшую передышку, т.к. лучше быть сытым и здоровым, чем больным и голодным.

С апреля начал вести статистику своего веса, чтобы глядеть на график и радоваться успехам. Таким путём уже к маю месяцу вес опустил ниже 80кг, что в принципе для формулы (рост - 100)±10% уже практически то что надо.

В планах летом удержать вес или довести его до цели в 73-74 килограмма. Но, если не пойдёт, то держать планку ниже 80 килограмм. Самочувствие при этом значительно лучше чем было, да и, по ощущениям, внутреннее давление не так беспокоит как год назад.


График колебания веса по неделям


А как вы готовились к лету?

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments